Рецепт котлет из геркулеса на пару: полезное и легкое блюдо
Хотите приготовить полезные и нежные котлеты, не используя жир и масло? Тогда этот рецепт вам подходит! Котлеты из геркулеса, сваренные на пару, станут отличным выбором для здорового питания.
![](https://i.ytimg.com/vi/c8odfuQQnIE/sddefault.jpg)
![](https://vkusno.plus/sites/default/files/styles/16_9_standard_690x388/public/image/2023-12/jpg/kotlety_1.jpg?itok=PKOZIT74)
![](https://cdn.lifehacker.ru/wp-content/uploads/2021/03/Depositphotos_317549708_xl-2015-1_1615806391-e1648103511321-1024x512.jpg)
Измельчите геркулес в блендере или кофемолке до состояния муки.
СВЕКРОВЬ НАУЧИЛА, ТЕПЕРЬ ВСЕ КТО ПРОБУЕТ ПРОСЯТ РЕЦЕПТ! ГЕНИАЛЬНО И ПРОСТО!
![](https://hlebopechka.ru/images/recent-board/454753.jpg)
Добавьте в геркулес яйцо, натертую морковь и лук, соль и специи по вкусу. Хорошо перемешайте до получения однородной массы.
Котлеты с овсяными хлопьями(очень пышные ,нежные, домашний рецепт)
![](https://kuking.net/resize/197/600/w/pictures/section/3/3_2740.jpg)
Оставьте полученную смесь на 10-15 минут, чтобы геркулес пропитался и разбух.
Как приготовить КОТЛЕТЫ со вкусом мяса. Котлеты БЕЗ МЯСА, цыганка готовит.
![](https://img1.russianfood.com/dycontent/images_upl/31/big_30252.jpg)
Слепите котлеты мокрыми руками и положите их на подготовленный пароварку.
Котлеты из овсяных хлопьев. На вкус как с мясом! Мега бюджетно.
![](https://www.povarenok.ru/data/cache/2012dec/02/28/44667_28592-710x550x.jpg)
![](https://storage.jv.ru/4c/news-picture-4c8d9790ded25fbad6190237833d6b43_resized.jpg)
Выключите пароварку через 20-25 минут, когда котлеты будут готовы.
Ешь ДЕНЬ И НОЧЬ и худей! Готовлю ПО ДВА РАЗА и всё равно мало!
![](https://images.thevoicemag.ru/upload/img_cache/e02/e028b5db4b2ebc978db54cf6ee763968_ce_2369x1578x0x0.jpg)
Подавайте котлеты из геркулеса на пару со свежими овощами или салатом.
Котлеты на пару - диетические с геркулесом!
![](https://vkusno.plus/sites/default/files/styles/16_9_standard_690x388/public/image/2023-12/jpg/kotlety_2.jpg?itok=TDy_O2tS)
Для большей сочности можно добавить немного нежирного сливочного масла или кефира в состав котлетного фарша.
РАЗОБЛАЧЕНИЕ. Котлеты из овсяных хлопьев. На вкус как с мясом?
![](https://www.myllynparas.ru/sites/default/files/inline/images/zharim_ovsyanye_kotlety_0.jpg)
Если у вас нет пароварки, вы можете использовать мультиварку или просто кипятить котлеты в кастрюле с водой.
ДОБАВЬТЕ ОВСЯНКУ В КАРТОШКУ! НИКТО НЕ ВЕРИТ ЧТО Я ГОТОВЛЮ ИХ ТАК ПРОСТО! САМЫЙ УДАЧНЫЙ РЕЦЕПТ
![](https://klopotenko.com/wp-content/uploads/2020/11/Ovsyanye-oladji_siteWeb.jpg?v=1606472598)
![](https://img1.russianfood.com/dycontent/images_upl/31/big_30242.jpg)
Это блюдо можно приготовить заранее и хранить в холодильнике, оно отлично подойдет для быстрого перекуса или сытного обеда.
Яйца НЕ ЖАРЬТЕ НЕ ВАРЬТЕ!!! Простой секрет, который СПАСАЕТ по утрам! Ни на что его НЕ ПРОМЕНЯЮ!
![](https://images.thevoicemag.ru/upload/img_cache/b3f/b3faa17af161949a7df72459bb34feb7_cropped_666x666.jpg)
Этот рецепт также можно адаптировать для веганов, заменив яйцо на льняное или чиа семена.
Вкуснющие КОТЛЕТЫ БЕЗ грамма МЯСА. Просто, но до чего же Вкусно!
![](https://images.thevoicemag.ru/upload/img_cache/86e/86e67d60b0179c3704b6f327a2ac2afa_cropped_510x340.jpg)